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こんばんは!!!
断食効果で、ここまできました!!
前回と比べて2キロ落ちました!
やっぱり食べすぎだったんだ、と改めて反省です
断食二日目は、常にお腹が空いていて苦しかったのですが、ガムを噛んだり飴をなめたりして過ごしました
飴食べたら断食にならないのかな。。。?
最終日の今日は、昨日より苦しくなくイライラも特にありませんでした!!飴もなめなかった!
部屋の掃除をしていたから、というのもお腹が空かなかった原因かもしれません!
3日とも半身浴し、マッサージもしましたが、その点はあまりわかりません笑
でも汗を流してすっきりしました!
あと1キロで、60キロ台とおさらばです!がんばります!
断食は、3日間が良いと聞いたので一旦今日で終わりにしますが、夜の暴飲暴食もしないようにします!
ではまた更新します!2017/08/15
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